Sekantys užsiėmimai:  2012.05.25  Penktadieniais 18:15.

Užsiėmimus veda Auksė.

Šokio-judesio praktika remiasi šokio-judesio terapijos metodais. Šiuose užsiėmimuose nesimokoma šokio žingsnių ar junginių, o individualiai įsiklausoma į savo kūną ir leidžiama jam judėti pagal poreikį ir galimybes. Kiekvienas gali išreikšti save sau pačiam priimtu tempu ar unikaliais judesiais be griežtų taisyklių ir reikalavimų.

Tai nėra kūno ar sielos „taisymas“, o greičiau priminimas, kad judesys yra būdas susitikti su nematoma mūsų dalimi - pačiam su savimi. Kūnas – sielos veidrodis, o kūno judesiai – mūsų vidinio pasaulio impulsai. Tyrinėdami juos, galime pažinti ir išreikšti patys save. „Judesys niekuomet nemeluoja. Tai mūsų sielos „oro“ barometras“ (Marta Graham).

Šokio-judesio praktikos užsiėmimai turi tris pagrindinius tikslus:

1. Buvimas “čia ir dabar”. Kartais esame „įkalinti“ savo mintyse, atsijungę nuo jausmų ir kūno. Galime metų metus svajoti, norėti, šnekėti, bet visa tai ir lieka tik idėjomis ar mintimis. Pirmas žingsnis – sustoti šioje akimirkoje, susikoncentruoti į savo kvėpavimą bei sugrįžti į savo kūną, nes tik savo kūno „pranešimų“ pažinimas leidžia geriau suprasti tikruosius, esminius savo norus ir poreikius, įvertinti savo galimybes, pamatyti realią situaciją. Pagaliau, mes ištiesų ilsimės tik būdami „čia ir dabar“....

2. Atsipalaidavimas. Dažnai stiprios, tačiau nuo vaikystės „neleistinos“ emocijos nerealizuojamos. Su laiku toks slopinimas tampa įprastiniu, automatiniu, todėl palaipsniui atsiranda chroniškos raumenų įtampos ar spazmai, blokuojantys emocines būsenas. Šiuose užsiėmimuose drąsinama išlaisvinti emocijas - jas išreikšti ir realizuoti, kartu bandant suprasti kodėl taip jaučiamasi.

3. Resursų paieška. “Stebuklai neatsitinka mūsų komforto zonoje“ (Yehuda Berg). Ten, kur slepiasi didžiausios mūsų baimės, dažniausiai ten slepiasi ir didžiausios mūsų galimybės. Resursinę sąmonės būseną žmogus pasiekia tuomet, kai būna priverstas save mobilizuoti, pilnai išreikšti savo gabumus. Tam visai nebūtini dideli pokyčiai – užtenka rasti ir pastebėti iššūkius įprastoje veikloje. Iššūkiu gali tapti atėjimas į grupę, socialinių kontaktų užmezgimas, emocijų išraiška ir net savęs pažinimas!

Šokio-judesio praktikos užsiėmimai dažniausiai prasideda bendrame rate, kur yra susipažįstama, aptariama užsiėmimo tema, o baigiasi aptarimu, kur grupės dalyviai dalinasi patirtais pojūčiais. Užsiėmimų metu gali būti naudojamos įvairios šokio-judesio terapijos technikos: autentiškas judesys, darbas su kūnu („body work“), 5 ritmų metodas, įvairūs atpalaidavimo, meditaciniai ar kvėpavimo pratimai ir t.t.

Šokio-judesio praktikos užsiėmimai tinkami:

• norintiems tobulėti, pažinti, geriau suprasti ir išreikšti save, lavinti savo bendravimo įgūdžius, vystyti kūrybiškumą;

• sunkiai perteikiantiems tam tikras emocijas žodžiais, bėgantiems nuo savo jausmų ar jų nesuprantantiems, paveiktiems streso;

• reguliariai dirbantiems su žmonėmis – kaip vidinio apsivalymo, aiškumo ir kūrybiškumo atgaivinimo procesas.